現代社会では多くの人が「すべて自己責任」「一人で何とかしなければ」と思い込み、心も体も疲れ果てる流れがあるように思います。

でも本当は、私たちは無数のつながりの中で「生かされている」存在であるはずなんです。

個と個を切り離し、「自分が」「あなたが」という分断をベースに考えると、特に対話や調和を重んじる日本の文化の中では、しんどくなることの方が多いのではないでしょうか。

私は、整体師として12年、多くの方の体と心に触れてきました 。 そして私自身、2021年に乳がんステージ4を宣告され、命の瀬戸際に立たされました。
その中で、ボロボロになった自分自身を再起動させるために見つけ出したのが、「心の整体」というプログラムです。

今回、このプログラムを本にまとめて、無料でホームページで公開しました。

■ この本でお伝えしていること

この本では、心と体の調和を取り戻す「心の整体」を、誰でも実践できる7日間のプログラムにまとめました。

【1-3日目：目覚め】思考に振り回されない本当の自分を取り戻す
【4-5日目：調和】大きな流れに身を委ね、つながりを感じる
【6-7日目：解放】すべてを慈しみ、感謝と共に生きる

■ こんな方におすすめ

• 頑張りすぎて、心と体のバランスを崩している方
• 感情の波に飲み込まれ、自分を責めてしまう方
• 「一人で生きている」という孤独感や焦燥感の中にいる方

とまではいかなくても、「なんだかしんどいなー」って方に実践していただけたらと思います。

難しい理屈はいりません。 1日35〜50分程度の、体感や感覚を大切にするワークをベースにしています 。

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実はこの本、1年前に書き上げていたものです。

当時は、ある知人の「内容が薄い!」という一言を鵜呑みにしてしまい、自分自身を信じきれずに出版を取り下げてしまいました。

けれど、この本に込めたのは、私が地道に観測してきたことです。

一人の物差しで測るのではなく、必要としている方に直接届けていいじゃないか。そう思い、ホームページで全文公開することに決めました。

この7日間が、誰かが少し楽になるきっかけになれば幸いです。

▼全文はこちらからお読みいただけます（無料公開中）

7日間で変わる心の整体

今日の記事が、あなたの身体のどこかを少しでもゆるめてくれていますように。