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心の不調と体の不調の関係~本当に健康になるために

心と体は繋がっています


心と体が連動して、お互いに影響を及ぼしているということは、広く知られてきました。 心が不調になると、体の機能そのものに影響を及ぼし、常に緊張感が高いか、または弛緩してしまいます。 体が不調になると、体自身のストレスから心の働きに影響を及ぼし、心の動きが変わってきます。   どこがどんな風に不調になって、心と体に影響を及ぼしていくかは、お一人お一人でもちろん違います。 でも、心の場合は、心の面のみから、気持ちの問題でどうにかしようとしてしまう。体の場合は、体の面のみから、症状を改善しようとしてしまう方が多いです。 今回は、両方の面から考えていくことをお伝えしていきます。

心が不調になると


例えば、毎日塞いだ気持ちのまま過ごしていたら、あなたの姿勢はどうなっているでしょうか。 胸を張って過ごしている方は、いないと思います。きっと、前かがみになっていますね。

心の不調と体の不調の関係~本当に健康になるために 

胸を張って落ち込む人はいないように、前かがみになりながら元気いっぱいの人っていないです。 前かがみになると、首肩の筋肉は緊張し、胸の筋肉は縮みます。その結果、呼吸が浅くなったり、首肩の異常な凝り、腰の痛み、脳への血流不全により頭痛、自律神経の乱れ、ホルモンバランスが崩れさらに気持ちの落ち込み。などなど、この一例だけを取っても、体への影響は沢山出てきます。

心が不調の時に出やすい体の症状

  • 呼吸がしずらい
  • 不眠や、常に寝不足
  • 不整脈や動悸
  • 頭が重い(頭痛)
  • 冷えや手足のしびれ
  • 食欲過多か、減退
  • 便秘か下痢(または両方)
  • 首や肩、背中の痛み
  • 過剰な汗が出る

他にも、サロンに来てくださった方のなかには、無理して我慢してきた為に耳が聞こえなくなった方、味覚がなくなった方などもいらっしゃいました。 心の作用は、実に体への影響が大きいのです。次は体です。  

体が不調になると


こちらも例を出します。例えば、睡眠不足になると、人はどうなるでしょうか。 睡眠は脳を休息させ、細胞を生まれ変わらせ免疫を高める作用があります。 それが不足するとどうなるか。経験がある方も多いでしょうけれど、深刻な睡眠不足は、判断力を奪います。感染症にかかりやすくなったり、見た目にも肌荒れや老化など変化が出てきます。 そして、精神的な不安が高まりやすく、鬱状態になります。 全身の細胞が打撃を受け、体から出るストレスホルモンのせいで、心も不安定になります。

体が不調の時に出やすい心の状態

  • 不安感が強い
  • やる気が出ない
  • 今まで楽しかったことが楽しくない
  • 人混みが疲れる。または怖くなる。
  • イライラする
  • 誰かに笑われている気がする
  • 集中できない
  • 固執してしまう物事がある
  • 気持ちの上がり下がりが激しい
  • 忘れっぽくなる

などなど。そして、こういった方に多いのが、 体の調子が悪くて、病院で色々と調べてもらったけれど、どこも悪くないと言われた。でも実際に体に症状がある。 ということ。 体はしんどいのに「異常なし。大丈夫です。」と言われると、もう手立てがないと思って、落ち込みますよね。そしてさらに「考えすぎですよ。もっと気楽に。」と病院で言われて、自分を責める方もいらっしゃいます。  

症状の奥に隠れている心・心から始まる体

ここまで書いたように、体と心は、どちらか一方が影響を与えるのではなく、お互いに密接に影響しあっています。 整体に来られた方の心身の状態を読み解くと、体に下記の様な症状が出た場合、下のような心が隠れていることも多いです。  

カウンセリング

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 そして、逆のパターン。 体がしんどいからこそ、自分を守ろうとして、心が過剰反応してしまっているケースもあるのです。  

さいごに


体にあらわれた症状は、一つのサインです。 体自体の機能不全により起こった場合は、体を休めてメンテナンスしなさいというサイン。この場合は、 心の働きから症状が出た場合は、「本来の自分を思い出しなさい」とういサイン。   どちらがどうというのは、本当にお一人お一人違います。 しかし、言えるのは、体には、あなたの「心の癖」「思考」「感情」が現われているの場合が多いということ。

会社の配置換えで、左側のお隣が苦手な方になったという事で、左側の肩と腰が痛くなった方もおられました。それだけ、体は素直に反応しているのです。

だからこそ、何か症状が出た時、体だけを治そうとしても、うまくいかないんです。また、心がしんどい時に、「気の持ちよう」だけで変えていこうとしても、かなり無理があります。  

当サロンでは、心身両面からアプローチするセラピー整体で、体に表れた症状の奥の意味を紐解き、心の動きも知ることで、「本来の自分」「楽に動ける自分」に気が付いていただきます。

どこにいっても良くならない。疲れが取れない。不安感が強い。そんな方は特に、ご相談ください。


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